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发布时间:2018-10-31 浏览次数:
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png (43.24 KB,孩子们和家长的欢声笑语温暖了整个幼儿园。阳光明媚用心更安心!为客户解决难题,南方网讯(全媒体记者/严慧芳 通讯员/宋莉萍)今日起进入小满节气这一时期高温多雨、空气闷热潮湿下雨后气温又会急剧下降省中医院中医经典科主任颜芳指出小满养生要注意不可贪凉过甚从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入 酷暑不要贪凉 颜芳提醒小满养生要特别注意谨防“冷气病”所谓冷气病是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等;重者会出现皮肤病和心血管疾病而老年人中出现的各种症状更加明显 人们由于每天多次出入冷气环境人体多次经受冷适应的条件反射促使交感神经对肾上腺素的大量分泌无形中给心脏增加了负担因此体内消耗的能量多、血液循环加快、汗出亦多因此人们在酷暑一定不要贪凉谨防冷气病的发生 颜芳建议夏季室内外的温差不宜太大以不超过5℃为好室内温度不少于25℃入睡时最好关上冷气机当在室内感觉有凉意时一定要站起来适当活动四肢和躯体以加速血液循环若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人尤其是老年人不要长期呆在冷气环境里此外防止湿邪侵袭居住环境上切忌潮湿 养生要闯“湿热关” 颜芳建议小满养生要闯“湿热关”饮食要清淡多食用消热利湿的食物比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等或用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝同时还要注意调节房间中的湿度多开窗通风夏日饮食不宜过饱通常吃到七八分饱即可应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物尽量少吃辛辣、油炸食品冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能夏季还应该多食用淡水鱼少食红肉可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料 不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了其实夏日仍需维持适量的运动但要注意不应在阳光下运动由于夏天运动出汗量更大对排毒有好处但要注意及时补充水分颜芳建议饭后一小时再运动且运动不宜太激烈不要流过多汗散步、慢跑、游泳等运动很适合夏季进行 无法进行有效的躲避,21日下午4点50分,将在今后借助短视频可视化、冲击力强、传播范围广的优势。
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